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【早安健康／森拓郎（日本女星御用體態矯正師）】重啟髖關節，揮別粗大腿！ 髖關節是連接上半身和下半身的重要中樞，和走、站、坐等日常活動有密不可分的關係。如果因運動不足而鮮少活動髖關節，關節動起來越來越不順暢，就和生鏽的鉸鍊一樣，無法擔當起讓上、下半身流暢運作的角色。 在這種情況下，只好改由「膝關節」來取代其工作。但因為無法好好使用髖關節，膝蓋的負擔相對就會變大，必須依靠大腿側邊和前側的肌肉來支撐身體的重量，造成大腿橫向發展或向前面突出。 換句話說，我們只要找回使用髖關節的習慣，便能夠帶動身體運用臀部和大腿後側的肌肉，減輕大腿前側和外側的負擔，改善外擴的情形。大腿內側和後側的肌肉也會變得緊實，擁有肌肉勻稱的美腿。 可怕的蘿蔔腿，是走路姿勢錯誤造成的！ 走路的時候，腳趾必須在著地時緊抓住地面，並在抬起腳負責支撐重量。腳趾上的關節叫做「蹠骨關節（MP關節）」。而幫助控制蹠骨關節運作的，則是腳掌心的肌肉。因此，若平時習慣穿鞋底較硬的鞋子或高跟鞋，就很難讓蹠骨關節完全發揮作用，變成仰賴腳踝的關節在行走。 如果腳趾的關節和腳掌心的肌肉沒辦法正常發揮作用，走路著地時腳就容易踩不穩。加上腳掌不習慣使力，無法確實將身體穩固在地面上，腳踝必須花費比平常更多的力氣才能保持平衡。長久下來，錯誤的使用方式，造成關節逐漸扭曲變形，甚至必須動用到小腿的肌肉輔助，才足以維持應該有的功能。這也是為什麼走路姿勢不正確，會導致小腿肚越來越茁壯，長出如同蘿蔔般粗腿的原因。 BASIC 髖關節 根治造成大腿外側、前側肥胖的元凶 矯正關節×瘦腿伸展！下一頁看女星都在練的「細直腿」祕笈，簡單動作輕鬆瘦腿圍！ 【我的美腿理論】 符合「美腿標準」的條件之一，就是包含髖關節到膝蓋的這段線條，必須筆直、沒有歪斜，而在視覺上占有較大比例的美腿，面積也不宜太大。 此外，因大腿前側或外側突出而感到困擾的人也很多。造成這樣體型的主因正是「髖關節往內旋」。由於關節不在正確的位置上，身體難以使用臀部或大腿後側的肌肉，只好仰賴大腿前側或外側的肌肉施力，導致這兩個區域的肌肉特別發達。 基於上述所說，有這樣腿型困擾的人， 只要透過伸展促使髖關節「外旋」，就能讓髖關節回歸正確位置。 Body Design Hint 藉由這個動作讓髖關節外旋，需感受到緊黏著髖關節的臀部肌肉，有被伸展開的感覺。 本文摘自《4週大腿-5cm！輕鬆穿上緊身褲：4招矯正關節✕4階段瘦腿伸展，名模都在練的「細直腿」祕笈》／森拓郎（日本女星御用體態矯正師）／瑞麗美人國際媒體  … 延伸閱讀：

千禧之愛健康基金會與統一超商好鄰居文教基金會攜手推動「7-ELEVEN千禧健康小站全國健康日」將於五月二十五日上午啟動，今年以「一日乖孫志工大募集」為主題，號召青年志工至全台7-ELEVEN千禧健康小站門市為民眾及長輩量測血壓與腰圍，短短一個月內便有三百五十位高中生報名加入志工服務行列。國健署統計發現全台有超過四分之一的青少年有過重或肥胖問題，由於肥胖正是高血壓、糖尿病、高血脂生成的一大主因，若不重視肥胖問題罹患高血壓風險也可能隨之升高。對此，千禧之愛健康基金會、統一超商好鄰居文教基金會今與國民健康署聯手呼籲年輕人除了有效控制體重，更應養成定期量測血壓的習慣，避免年紀輕輕就高血壓纏身。7-ELEVEN表示，全台7ELEVEN擇點佈建「千禧健康小站」提供免費血壓計、腰圍量尺及健康知識衛教單張，十一年來已服務過二千三百多萬人次；千禧之愛健康基金會去年更導入永齡健康基金會「H2U健康ATM」機台，於全台九十家7-ELEVEN及十家康是美合作設立「千禧智慧健康小站」，提供量測血壓、體重、體脂、自動演算BMI、數據彙整於雲端供手機查詢等複合式功能，超過一年來累計一百三十一萬人次使用，其中以三十一至四十歲者居多。

【健康醫療網／記者田柏升報導】肝癌，是台灣癌症主要死因第二位，根據2015年肝癌病毒性病因統計，有56%的肝癌與C型肝炎有關。潛在40萬名C肝患者中，有8萬人曾接受干擾素治療，106年起有條件給付9千人，108年增編預算到4萬人。衛福部提出2025消滅C肝的願景，政府在今年6月擴大健保給付，預計能嘉惠多達32萬名C肝患者。「治療」勝於「預防」 治愈患者有望全滅C肝嘉義長庚醫院胃腸肝膽科盧勝男副院長指出，現在C肝的治療趨勢，是以治療引領預防，不管病人有沒有意願，社會上沒有病毒，疾病就會停止傳染，所以呼籲潛在病人自行篩檢並積極配合治療。台灣肝病醫療策進會高嘉宏會長則表示，C型肝炎跟B性肝炎一樣，經由血液跟體液傳染。C肝如不好好治療，就會走到慢性肝炎、肝硬化跟肝癌三部曲。現在也有新型藥物面世，跟B肝藥物不同，B肝藥物只能控制病情，無法痊癒；C肝藥物能疾病治癒，所以民眾更該積極治療。健保放寬3條例 治療免等6個月原本C肝治療，患者需要等待6個月，確認為慢性感染後才能用藥；自6月起，健保放寬C肝給付條例，包括：一、C肝抗體陽性者無需等待六個月；二、新增12至18歲青少年C肝基因1型患者口服藥物健保給付；三、擴大給付泛基因型、泛纖維化以及不含蛋白酶抑制劑的新型C肝口服藥物。C肝能治癒！ 新藥治癒率逾9成早期治療C肝以干擾素為主，配合抗病毒藥物雷巴威林輔助，治療效果只有7成。而這次健保放寬給付的新型C肝藥物，適用於各基因型及各期別肝纖維化C肝患者，一天一錠也更方便，提升患者治療意願。高嘉宏會長說，口服藥不需要打針，而且沒有干擾素跟雷巴威林，所以副作用大幅減少，療效大幅提升，目前大概98%以上的患者，經過兩個月到三個月的治療，就能清楚病毒，達到痊癒。處方資格也放寬 便民加速除C肝此外，政府也放寬了部分偏鄉地區，只得由消化系專科醫師處方新藥的資格，幫助消化系專科醫師人力不足的偏鄉地區整合醫療資源，方便患者就醫取藥。醫師強調，多數C肝患者不自知染病，呼籲民眾及早篩檢，主動治療並定期追蹤，期盼2025消除C型肝炎能提早實現。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物

記者游承霖／新北報導「萬安42號」演習北部地區將於明天登場，演練時間為下午1時30分至2時，為期30分鐘的演習期間將實施人車管制，若民眾拒絕配合管制經勸導後仍不遵從，將根據《民防法》第21條規定，將視違規情節輕重，依同法第25條規定處以3萬元以上、15萬元以下罰鍰，籲請民眾於演習時務必配合警方及協勤民力指揮疏散避難。▲警方利用派出所跑馬燈提醒民眾明天下午將進行萬安42號演習。（圖／翻攝畫面）新北市新店警分局指出，為讓演習訊息讓轄內民眾周知，除在先前便已廣邀轄區民防團、各機關學校等單位召開協調會，也利用宣傳單及海報貼於社區公布欄，此外，也商請轄內大新店、新唐城有線電視臺利用電視跑馬燈及各機關LED電子跑馬燈宣導萬安42號演習時間及配合事項，並協請里長運用里內廣播器宣達，隨時公告最新訊息轉知民眾另外，各分駐（派出所）運用家戶訪查及巡邏時機，廣為宣導本次演習訊息，務使演練順利完成。▲警方懸掛標語提醒民眾明天下午將進行萬安42號演習。（圖／翻攝畫面）新店分局表示，明天演習將動員警力185名、民力142名實施相關管制措施，防空警報發放後，請路上人、車接受現場執勤警察及民防人員指揮就近避難；而在家的民眾也請緊閉窗戶並將室內、外燈火熄滅、商家部分請立即將室內燈源關閉、鐵門（或大門）拉下，並將廣告、招牌燈源關閉。▲警方在派出所外懸掛標語提醒民眾明天下午將進行萬安42號演習。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導怪男持刀揮舞自言自語嚇壞民眾 側身飛撲撞警遭壓制男童小跑步獨闖馬路 駕駛嚇歪尖叫怒轟：大人怎麼了？直搗淫窟！移民署全國大掃蕩 越籍刺青妹羞遮臉不蘇鬼！68歲老翁看電影襲胸少女 竟鬼扯：在找座位

中國時報【張理國、葉書宏、楊孟立、廖德修╱綜合報導】同婚專法《司法院釋字第748號解釋施行法》昨正式上路，首日共有526對新人登記結婚，共同寫下亞洲第一紀錄。內政部統計，新北市辦理同婚人數最多，共117對登記。不過，反對同性婚姻立場鮮明的安定力量也宣布組黨，進軍2020立委選舉，宣示「從家庭贏回台灣」。台南拔頭籌 10縣市僅個位數在同婚登記中，以6都人數最多，但全台22縣市有10個縣市首日登記對數僅個位數，包括宜蘭縣8對、苗栗縣9對、彰化縣8對、南投縣6對、雲林縣4對、嘉縣3對、台東縣3對、基隆市8對、嘉義市1對、金門縣2對；澎湖縣及連江縣登記數掛零。根據內政部統計，全台同性伴侶完成結婚登記對數共526對，其中男性185對、女性341對；雙方均為國人有511對、國人與外籍人士有15 對。按縣市別觀察，以新北市117 對最多，台北市 95 對次之，高雄市72對第三，台中65對、台南39對分居第四及第五名。內政部表示，首對同性伴侶結婚登記是在昨天上午8點零46秒，在台南市安南區戶政事務所辦理完成；首對國人與外籍同性伴侶結婚登記則是在昨天上午8時5分37秒在新竹市東區辦理完成。內政部也說，感謝第一線戶政同仁都能以平等親切的態度，以及高興祝福的心情對待前來登記的同婚伴侶，過程非常順利，完成結婚登記的新人也相當開心。安定力量上火線 批踐踏公投而全台戶政事務所昨開放同性情侶結婚登記，寫下新歷史，美、加、澳、歐盟駐台辦事處也分別送上祝福。挺同團體也呼籲停止爭執，讓更多人看見同志的存在，才能使社會大眾超越彼此的差異，彼此的尊重與包容，讓台灣社會走向更美好的境界。不過曾發起罷免立委黃國昌公投，反對同性婚姻立場鮮明的安定力量聯盟，在台灣同性婚姻開放結婚登記首日，正式宣布組成政黨，主席孫繼正揚言，「我們不能縱容政客踐踏民主與公投結果，這次我們要選自己的立委，從家庭贏回台灣。」同婚登記上路大學同學交往10年 甜喊媽媽要結婚囉同志父母不孤單 脆瓜阿公：當女兒的盾牌一聲「太太」等了10年 父親見證女兒完婚反同團體將組黨 宣戰2020台灣同性可結婚 中國LGBT社群憂喜參半相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【報導廖志晃】電子煙含尼古丁具成癮性，且消費者不易控制使用量，非常容易過量、中毒。研究更顯示，吸食電子煙會提高「呼吸道及肺部疾病」風險，使呼吸道受到損害，並讓肺臟過度發炎，更可能會因為交感神經的活性被提升，或心臟因腎上腺素的濃度增加，導致心跳加快，進而引發心臟疾病。因此，南投縣政府教育處積極宣導電子煙的危害，以免影響學生健康。為有效遏止電子煙氾濫，縣府教育處通函縣內各校，將電子煙納入校規違禁品管理，規範師生禁止攜帶電子煙及使用，並透過多元媒體加強衛生教育宣導；同時規定國中、小學應於「健康與體育」或「健康與護理」等相關領域課程內，教導電子煙危害認知。教育處表示，如果發現學生持有、吸食、販售電子煙，經檢驗含有毒品成分，則比照「防制學生藥物濫用3級預防輔導作業流程」及「推動防制學生藥物濫用諮詢服務團」計畫，提供輔導，以杜絕電子煙危害。教育處表示，與電子煙近似的「蒸氣棒」或「維他命棒」，外觀有細長圓筒型及長方形，吸用情況與菸品相同，會讓學生誤以為對健康無害，事實上，衛生福利部已經認定其具有電子煙重要特徵，同樣符合電子煙定義，任何人不得製造、輸入或販賣，違反者可處以罰鍰，縣府教育處也積極督導學校加強防範，防止電子煙危害學生健康。

2019年法國網球公開賽即將於本周日正式開打，而籤表也於今日正式出爐，我國網球女將謝淑薇在女單籤表被排在第25種子，首輪將面對瑞士好手Viktorija Golubic，非常有機會能順利過關。 謝淑薇今年是生涯第9次於法網女單出賽，她今年在單打整體狀況相當不錯，屢次對大種子球員造成威脅，讓不少球迷相當驚艷，此次她能走多遠，相當讓人期待。 而在男單方面，備受矚目的Rafael Nadal以第2種子身分出賽，第3輪可能會遇到比利時好手David Goffin，八強則有機會和日本「網球王子」錦織圭交手。而今年重返法網的「瑞士天王」Roger Federer此次籤表不錯，但在八強有可能會遇到曾經在澳網擊敗自己的希臘新星Stefanos Tsitsipas。 而女單頭號種子日籍「世界球后」大坂直美，在次輪就恐將會有一場激戰，她的對手將從前法網冠軍Jelena Ostapenko和前白俄羅斯球后Victoria Azarenka之間產生，不論是誰出線，肯定都不好打。 至於今年狀態起伏較大的「小威」Serena Williams則被分在第2賽區，如果謝淑薇順利挺進，兩人有可能會在16強碰頭。更多 NOWnews 今日新聞報導NBA／范維利特爆發飆進7記外線 暴龍客場取得聽牌羽球／中華隊今拚最佳4強 戴資穎對戰19歲小將快來幫陽岱鋼、王柏融灌票！ 日職明星賽今起開始投票更多追蹤報導傷勢逐漸康復 大坂拚大滿貫連3冠紅不讓 納達爾劍指12冠衛冕法網女單 哈勒普壓力不再謝政鵬刷新台灣紀錄 謝淑薇心疼發文不滿界外球判決 20歲沙波瓦洛夫嗆主審